DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.PLAN

Zimowy, zielony smoothie bowl

Zimowy, zielony smoothie bowl

Składniki na 2 porcje:

  • 2 banany
  • 2 garści szpinaku lub jarmużu
  • 1 awokado
  • sok z cytryny
  • kawałek imbiru
  • 1 szklanka wody
  • 2 sztuki kiwi
  • 2 łyżki chipsów kokosowych
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 2 łyżki płatków żytnich
  • 1 łyżeczka rodzynek

Przygotowanie:

1. Banany obierz, szpinak umyj, awokado wydrąż i umieść składniki w misie blendera. Zblenduj na gładkie smoothie ze szklanką wody, sokiem cytrynowym i imbirem.
2. Na wierzchu ułóż pokrojone owoce, posyp chipsami kokosowymi oraz mixem uprażonych na suchej patelni płatków i rodzynek.

Wartość odżywcza 1 porcji:  355 kcal
B: 5,5 g
T: 16 g
W: 43,5 g
Bł: 8 g

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: