DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.plan

Warstwowy deser w 5 minut

Warstwowy deser w 5 minut

Składniki:

  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 1/4 pomarańczy
  • 1/4 niewielkiego granatu
  • 2 łyżki płatków żytnich
  • 1 łyżka otrębów owsianych
  • 1 łyżka posiekanych orzeszków laskowych 
  • kardamon, cynamon, anyż

Przygotowanie:

  1. Owoce obrać, pomarańczę pokroić na mniejsze kawałki. Oddzielić z błonek pestki granatu. 
  2. Wymieszać płatki z otrębami. 
  3. Do pucharka dodać 1 łyżkę mieszanki zbożowej, polać 1/3 jogurtu, oraz połowę pokrojonej pomarańczy, trochę granatu oraz posypać korzennymi przyprawami. 
  4. Kolejną warstwę zrobić identyczną jak wyżej: płatki-jogurt-owoce.
  5. Gdy składniki się skończą, całość posypać posiekanymi orzechami.

 

Wartość energetyczna: 353 kcal

B: 13,5 g

T: 14,3 g

W: 46,6 g

Bł: 8,4 g

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: