DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.PLAN

Guacamole z limonką

Guacamole z limonką

Składniki: 1 dojrzałe awokado 1 szalotka 1 cały duży pomidor (cały bez obierania) sok z połowy limonki 1 ząbek czosnku sól (według uznania) pieprz (według uznania) 1/3 papryczki chili bez pestek    Sposób przygotowania: Obierz jedno dojrzałe awokado, rozgnieć je widelcem.  Pokrój szalotkę, chili i pomidora w bardzo drobną kostkę. Dodaj składniki do awokado.  Wyciśnij […]

Czytaj dalej

A może śliwka?

A może śliwka?

Co z tymi śliwkami? Owoce śliwki mają wiele cennych właściwości. Regulują trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami, a nawet poprawiają humor. Pod względem wartości odżywczych oraz zawartości witamin i błonnika bogatsze są śliwki suszone, jednak mają one pięć razy więcej kalorii niż śliwki surowe. Czy wiesz jakie jeszcze właściwości mają śliwki? Śliwki, a prawidłowa praca jelit Śliwki poprawiają […]

Czytaj dalej

Jaglanka ze śliwkami, malinami, orzechami włoskimi i cynamonem

Jaglanka ze śliwkami, malinami, orzechami włoskimi i cynamonem

Składniki: 40 g kaszy jaglanej 200 ml mleka roślinnego 15 g orzechów włoskich  60 g malin 2 śliwki obrane ze skóry 1 łyżeczka cynamonu   Sposób przygotowania:  Kaszę ugotuj do miękkości na mleku. rozgnieć widelcem maliny na papkę. Jaglankę przelej do miseczki, posyp orzechami i cynamonem. Ułóż na wierzchu pokrojone śliwki i polej wszystko uzyskanym […]

Czytaj dalej

Aktywnie po zdrowie… czyli korzyści płynące z aktywności fizycznej!

Aktywnie po zdrowie… czyli korzyści płynące z aktywności fizycznej!

Sport to zdrowie!  Często powtarzany frazes. Ale czy jest on dla Ciebie motywacją do działania? Czy też już tak często go słyszałaś, że nie ma dla Ciebie większego znaczenia? Żyjemy w czasach kiedy praktycznie się nie ruszamy – wsiadamy w samochód, czy inny środek lokomocji, żeby dostać się do pracy, gdzie spędzamy 8 (lub więcej) […]

Czytaj dalej

„Odchudzony” grill – co zrobić, by nie przytyć w te wakacje

„Odchudzony” grill – co zrobić, by nie przytyć w te wakacje

Majówka zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią otwarcie sezonu grillowego. Czy będąc na diecie musisz rezygnować z biesiadowania na świeżym powietrzu? Ależ skąd! Skorzystaj z kilku naszych rad i ciesz się wspólnym grillowaniem z najbliższymi, bez niepotrzebnego stresu przy stawaniu na wadze.  🙂 Postaw na chude gatunki mięs takie jak kurczak czy indyk. Karkówka, […]

Czytaj dalej