DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.plan

Aksamitny sernik czekoladowy z nutą pomarańczy

Aksamitny sernik czekoladowy z nutą pomarańczy

Składniki: 2 pomarańcze 2 łyżki miód 500 g półtłustego twarogu 500 g jogurtu  110 g ksylitolu 120 g kakao 3 jaja 2 łyżki mąki ziemniaczanej 40 g gorzkiej czekolady >75 g kakao   Przygotowanie: 1. Pomarańczę wyszoruj, sparz. Zetrzyj z niej skórkę i przełóż do garnka. Wciśnij do garnka ze skórką sok z 2 pomarańczy. […]

Czytaj dalej

Wartość odżywcza natki pietruszki

Wartość odżywcza natki pietruszki

Tak wielu z nas panicznie się jej boi… Można spotkać ją na świątecznych ziemniakach, lub w rosole na niedzielnym obiedzie. Wszyscy od dziecka powtarzają: ja poproszę bez zielonego! A czy Ty kiedyś próbowałeś natki pietruszki? Warto! Zobacz ile korzyści ze sobą niesie! 💚 Witamina C – Jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Witamina ta zmniejsza ryzyko chorób […]

Czytaj dalej

Zielony detox z kiwi i limonką

Zielony detox z kiwi i limonką

Składniki na 2 porcje: 6 sztuk kiwi 1 duży pęczek natki pietruszki sok z 1/2 limonki 5 łyżek otrębów owsianych/żytnich 2 łyżki siemienia lnianego woda mineralna Przygotowanie: Kiwi obierz i przełóż do kielicha blendera. Zblenduj. Dodaj do zblendowanego kiwi umytą natkę pietruszki, otręby, siemię i wciśnij sok z wyszorowanej i wyparzonej limonki. Wszystkie składniki zblenduj […]

Czytaj dalej

Bakłażany faszerowane soczewicą i pieczarkami

Bakłażany faszerowane soczewicą i pieczarkami

Składniki na 3 porcje: 3 bakłażany 150 g czerwonej soczewicy 250 g pieczarek 1 cebula 2 ząbki czosnku papryczka chilli, kmin rzymski, liść laurowy, oregano, ziele angielskie, sól himalajska Przygotowanie: 1. Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Bakłażany przetnij na pół i ponacinaj miąższ, ułóż na foremce wyłożonej papierem do pieczenia i piecz około 30-35 minut. […]

Czytaj dalej

Zielony koktajl oczyszczający z natką pietruszki

Zielony koktajl oczyszczający z natką pietruszki

Składniki na 2 porcje: 2 jabłka 1 awokado 1 zielony banan 1 pęczek natki pietruszki sok z cytryny woda mineralna Przygotowanie: 1. Jabłka umyj, wykrój gniazda nasienne i wrzuć do kielicha blendera. 2. DO blendera dodaj miąższ awokado, banana umytą natkę pietruszki oraz sok z cytryny. 3. Zalej wodą mineralną (dolewaj ją stopniowo) i zblenduj. […]

Czytaj dalej