DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.plan

Tarta dyniowo-pomarańczowa na czekoladowym spodzie

Tarta dyniowo-pomarańczowa na czekoladowym spodzie

Składniki na blaszkę 26 cm: Spód: 150 g mąki owsianej 2 jaja 90 g wiórków kokosowych 50 g erytrolu 3 łyżki kakao 5 łyżek masła klarowanego/oleju kokosowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia Warstwa dyniowo-pomarańczowa: 2 pomarańcze 350 g twarogu półtłustego 600 g puree z dyni Hokkaido (upiecz dynię, a następnie ją zblenduj) 60 g erytrolu […]

Czytaj dalej

Szybki czekoladowiec z fasoli na kokosowym spodzie (bezglutenowy)

Szybki czekoladowiec z fasoli na kokosowym spodzie (bezglutenowy)

Składniki na blachę 26 cm: Spód: 110 g mąki kokosowej 3 jaja 30 g erytrytolu/ksylitolu Przygotowanie: 1. Mąkę połącz z jajkami, dodaj erytrol. Zagnieć ciasto. 2. Spód o średnicy 26 cm wyłóż papierem do pieczenia i za pomocą dłoni równomiernie rozłóż kokosowe ciasto. 3. Piecz w 180 stopniach do zrumienienia. Masa czekoladowa: 2 puszki czerwonej, […]

Czytaj dalej

Szybki chlebek bananowy z figami i orzechami

Szybki chlebek bananowy z figami i orzechami

Składniki: 4 banany 280 g mieszanki różnych mąk (u nas 120 g mąki owsianej, 100 g mąki orkiszowej i 60 g mąki ryżowej) 4 jaja  20 g erytrolu/ksylitolu (tutaj według własnych preferencji) 20 g oleju rzepakowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 100 g orzechów laskowych 3-4 świeże figi lub inne owoce np. […]

Czytaj dalej

Tortilla z łososiem, awokado i pieczonymi warzywami

Tortilla z łososiem, awokado i pieczonymi warzywami

Dieta, dieta, dieta… a za Tobą chodzi fast-food? Zamiast sięgać po śmieciowe jedzenie, pokuś się o przygotowanie zdrowej alternatywny! Odchudzając się, też musisz jeść! Jeść smacznie. W przeciwnym razie szybko się zniechęcisz. Dzisiaj chcemy urozmaicić Twoją dietę zdrową tortillą z rybą, awokado, pieczonymi warzywami i pysznym sosem orzechowo-szałwiowym. Słuchaj się dietetyka i pilnuj czasu (i […]

Czytaj dalej

Tarta na owsianym spodzie z kremem budyniowym i brzoskwiniami

Tarta na owsianym spodzie z kremem budyniowym i brzoskwiniami

Składniki: Spód: 2 banany 220 g płatków owsianych 50 g roztopionego masła klarowanego/oleju kokosowego 1 łyżka ksylitolu Budyń: 0,75 l mleka 1,5 % tłuszczu 5 łyżek skrobi ziemniaczanej karmelizowana skórka z cytryny (domowa)* 6 łyżek ksylitolu Brzoskwinie do dekoracji (około 8 sztuk)   Przygotowanie: Przygotuj spód: Banany rozgnieć widelcem, dodaj płatki owsiane, roztopione masło oraz […]

Czytaj dalej