DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.plan

Szybkie ciasto bananowe z orzechami

Szybkie ciasto bananowe z orzechami

Składniki:

  • 3 banany
  • 90 g mąki orkiszowej
  • 90 g mąki owsianej
  • 2 jaja
  • 2,5 łyżki oleju rzepakowego
  • 1 garść orzechów włoskich (40 g)
  • 1 łyżka ksylitolu
  • 1 łyżeczka cynamonu, szczypta kardamonu
  • 1/2 łyżeczki sody 

Przygotowanie:

1. Przygotuj 2 naczynia. W jednym połącz wszystkie suche składniki, zaś w drugim mokre (banany rozgnieć widelcem i wszystko zmiksuj mikserem).
2. Do suchych składników dodaj mokre. Dokładnie zmiksuj.
3. Piecz w 180 stopniach przez około 45-50 minut.

 

Wartość energetyczna 1 porcji (tutaj 10): 155 kcal

B: 4,1 g

T: 6 g

W: 19,1 g

Bł: 2,8 g

print

2 komentarze - Dodaj komentarz
  • Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    %d bloggers like this: