DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.PLAN

Szybkie ciasto bananowe z czekoladą

Szybkie ciasto bananowe z czekoladą

Składniki:

  • 3 banany + 1 do dekoracji
  • 150 g mąki owsianej
  • 40 g ksylitolu
  • 2 jaja
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 50 g gorzkiej czekolady > 75 % kakao
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • opcjonalnie: 1,5 łyżki masła orzechowego

Przygotowanie:

  1. 3 banany rozgnieć widelcem, dodaj żółtka i jogurt.
  2. Czekoladę drobno pokrój. Z białek ubij pianę.
  3. Połącz masę bananową z mąką, ksylitolem, masłem orzechowym i proszkiem do pieczenia.
  4. Delikatnie dodaj pianę z białek. Wymieszaj z czekoladą.
  5. Masę przełóż do foremki, na wierzchu połóż przekrojonego na pół (wzdłuż) banana.
  6. Piecz w 180 stopniach około 50 minut.

 

Wartość energetyczna 1 kawałka (tutaj 10 porcji): 154 kcal
B: 4 g
T: 4,1 g
W: 24,8 g
Bł: 2 g

print

2 komentarze - Dodaj komentarz
  • Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *