DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.plan

Słodka gryczanka z owocami

Składniki:

  • 50 g kaszy gryczanej niepalonej
  • 50 ml mleka ryżowego
  • 1 banan
  • sok cytrynowy, cynamon
  • 1 łyżka orzechów włoskich
  • świeże owoce

Przygotowanie:

  1. Kaszę ugotuj na wodzie – możesz użyć też takiej, która została Ci z obiadu 🙂
  2. Kaszę zblenduj z mlekiem, bananem, sokiem cytrynowym i cynamonem.
  3. Dodaj drobno posiekane orzechy.
  4. Zjedz z ulubionymi owocami

Wartość energetyczna: 430 kcal
B: 10,4 g
T: 9 g
W: 73,1 g
Bł: 10,3 g

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: