DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.plan

Pudding chia z borówkami

Pudding chia z borówkami

Składniki na 3 porcje:

  • 1 puszka mleka kokosowego (400 ml) *
  • 3 czubate łyżki nasion chia
  • starta wanilia
  • borówki
  • opcjonalnie: ksylitol

Przygotowanie:

Nasiona chia zalej mlekiem kokosowym, zetrzyj kawałek laski wanilii, ewentualnie dosłódź ksylitolem. Dokładnie wymieszaj (jeśli wolisz, możesz zblendować 2 garście borówek i dodać do puddingu). Odłóż na noc do lodówki. Podawaj następnego dnia z borówkami lub musem borówkowym.

*kupując mleko kokosowe, zwróć uwagę na etykietę: bardzo często sprzedawana jest śmietanka zamiast mleka. Dlatego wybieraj tylko puszkę z napisem coconut milk, a nie cream.

Wartość energetyczna 1 porcji: 338 kcal
B: 4,8 g
Tł: 27,1 g
W: 19,7 g
Bł: 4,1 g

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: