DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.PLAN

Pieczona owsianka z jabłkami, cynamonem i orzechami

Pieczona owsianka z jabłkami, cynamonem i orzechami

Składniki na 5 porcji:

  • 230 g płatków owsianych
  • 1 jajko
  • 2 jabłka
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 3 łyżki suszonej żurawiny
  • 50 g orzechów włoskich lub laskowych
  • 30 g ksylitolu
  • 2 łyżeczki cynamonu

Przygotowanie:

1. Jabłka zatrzyj na grubych oczkach.
2. Wszystkie składniki połącz.
3. Przełóż do foremki i piecz w 180 stopniach około 30 minut.

 

Wartość energetyczna 1 porcji: 346 kcal
B: 9,4 g
T: 12,2 g 
W: 39,8 g
Bł: 5,8 g

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: