DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.PLAN

Letni koktajl truskawka-melon

Letni koktajl truskawka-melon

Składniki na 4 porcje:

  • 400 g truskawek
  • 350 g melona
  • 8 łyżek otrębów owsianych
  • 200 ml jogurtu naturalnego
  • opcjonalnie: nasiona chia

 

Przygotowanie:

1. Truskawki myjemy i obieramy ze szypułek. Przekładamy do kielicha blendera i miksujemy.
2. Melona myjemy, obieramy i kroimy na kawałki, dodajemy do truskawek, miksujemy dalej dorzucając otręby.
3. Łączymy z jogurtem.
4. Świetnie sprawdzą się tutaj też nasiona chia.

 

Wartość energetyczna 1 porcji: 175 kcal
B: 8,4 g 
T: 5,1 g
W: 26,5 g
Bł:4,8 g

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: