DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.plan

Koktajl sportowca: burak z maliną

Koktajl sportowca: burak z maliną

Składniki na 3 porcje:

  • 1 burak (pamiętasz cudowne właściwości tego warzywa? WARTOŚĆ ODŻYWCZA BURAKÓW )
  • 150 g malin (mogą być mrożone)
  • 150 g borówek (mogą być mrożone lub mieszanka owoców leśnych)
  • 1 zielony banan
  • 4 łyżki siemienia lnianego
  • 300 ml wody

Przygotowanie:

1. Buraka obierz, pokrój w kostkę i wrzuć do kielicha blendera. Dodaj resztę owoców i siemię lniane.
2. Wszystkie składniki zblenduj.
3. Rozcieńcz wodą lub zieloną herbatą

Wartość energetyczna 1 porcji: 162 g
B: 3,9 g
T: 6,1 g
W: 18,1 g
Bł: 8,9 g

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: