DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.PLAN

Jajka sadzone na duszonych pomidorach

Jajka sadzone na duszonych pomidorach

Składniki:
– 1 jajko
– 2 pokrojone w kostkę pomidory
– 1/2 cebuli, pokrojonej w kostkę
– kromka żytniego pieczywa
– ulubione zioła ( my do tego przepisu używamy bazylii lub estragonu)
– sól i pieprz
Przygotowanie :
Na posmarowanej tłuszczem patelni zeszklij cebulkę. Dodaj pokrojone pomidory i sól. Duś przez chwilę, dopraw ulubionym ziołami, solą i pieprzem do smaku. Pomidory odsuń na jedną stronę patelni. Na drugiej posadź jajko, całość przykryj. Smaż do uzyskania ulubionej miękkości żółtka. Na oddzielnej suchej, rozgrzanej patelni przygotuj tosta. Jeśli masz możliwość, możesz przygotować go w tosterze.  Na przygotowane pieczywo wyłóż pomidorki i jajko sadzone.

Wartość energetyczna 1 porcji : 272 kcal
B: 12,7 g
T: 12,1g
W: 28,2g
Bł: 7g

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: