DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.PLAN

Guacamole z limonką

Guacamole z limonką

Składniki:

  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 szalotka
  • 1 cały duży pomidor (cały bez obierania)
  • sok z połowy limonki
  • 1 ząbek czosnku
  • sól (według uznania)
  • pieprz (według uznania)
  • 1/3 papryczki chili bez pestek 

 

Sposób przygotowania:

  1. Obierz jedno dojrzałe awokado, rozgnieć je widelcem. 
  2. Pokrój szalotkę, chili i pomidora w bardzo drobną kostkę. Dodaj składniki do awokado.
  3.  Wyciśnij jeden ząbek czosnku na prasce i sok z połowy limonki. 
  4. . Dopraw do smaku i wymieszaj. 

Nic prostszego! Podawaj na grzance z chleba żytniego z jajkiem i warzywami. 

 

Wartość energetyczna jednej porcji ( tutaj 6):

45 kcal

B: 0,7 g
T: 3,6 g 
W: 2,1 g
Bł: 1,1 g

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: