DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.PLAN

Dietetyczny, korzenny deser z chia, pieczonym jabłkiem i orzechami

Dietetyczny, korzenny deser z chia, pieczonym jabłkiem i orzechami

Składniki na 2 porcje:

  • 1 jabłko
  • 2 łyżki nasion chia
  • 300 ml jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki orzechów włoskich
  • 2 łyżki suszonej żurawiny
  • cynamon, goździki mielone, kardamon

Przygotowanie:

Jabłko wydrąż, posyp obficie cynamonem, upiecz w piekarniku (wersja szybsza: jabłko pokrój w kostkę, wrzuć na patelnię, posyp cynamonem i chwilę duś).

Jogurt wymieszaj z nasionami chia, cynamonem, kardamonem i goździkami. Zostaw na chwilę, żeby chia mogła napęcznieć.

Pieczone jabłko pokrój, wyłóż na korzenny jogurt z chia, posyp żurawiną i orzechami.

 

Wartość energetyczna 1 porcji: 311,8 kcal

B: 9,8 g

T: 16,8 g

W: 27,5 g

Bł: 7,7 g

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: