DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.PLAN

Czekoladowe gofry z cukinii

Czekoladowe gofry z cukinii

Składniki na 18 sztuk:

  • 4 banany
  • 500 ml mleka lub napoju roślinnego
  • 1 duża cukinia (350g)
  • 4 jaja
  • 100 g mąki owsianej
  • 100 g mąki orkiszowej
  • 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 50 g ciemnego kakao
  • 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 2 łyżki oleju

Przygotowanie:

1. Cukinię wyszoruj i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Dokładnie ją odciśnij.
2. Wszystkie składniki wrzuć do miski i wymieszać na gładką masę, w razie czego dolej więcej mleka czy wody.
3. Piecz w rozgrzanej gofrownicy.
4. Podawaj z ulubionymi dodatkami – u nas domowy twarożek waniliowy i owoce 🙂

Wartość energetyczna w przeliczeniu na 1 sztukę : 133 kcal
B: 5,3 g
T: 3,7 g
W: 18,6 g
Bł: 2,0 g

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *