DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.plan

Kategoria: Artykuły

Wartość odżywcza pomidorów

Wartość odżywcza pomidorów

Pomidor? Obecnie najpopularniejsze warzywo w Polsce. Owoce pomidora cechują się nie tylko fantastycznymi walorami smakowymi, ale również właściwościami prozdrowotnymi i dietetycznymi. Ze względu na niską wartość kaloryczną stanowią świetną przekąskę i dodatek do dań. W warzywach tych, oprócz tak popularnego potasu, możemy znaleźć moc substancji przeciwutleniających. To właśnie te związki zmniejszają ryzyko pojawienia się chorób […]

Czytaj dalej

Aktywnie po zdrowie… czyli korzyści płynące z aktywności fizycznej!

Aktywnie po zdrowie… czyli korzyści płynące z aktywności fizycznej!

Sport to zdrowie!  Często powtarzany frazes. Ale czy jest on dla Ciebie motywacją do działania? Czy też już tak często go słyszałaś, że nie ma dla Ciebie większego znaczenia? Żyjemy w czasach kiedy praktycznie się nie ruszamy – wsiadamy w samochód, czy inny środek lokomocji, żeby dostać się do pracy, gdzie spędzamy 8 (lub więcej) […]

Czytaj dalej

Śliwki w Twojej diecie!

Śliwki w Twojej diecie!

Sezon na śliwki trwa od czerwca do października. Spożywanie śliwek korzystnie oddziałuje na szereg funkcji organizmu, m.in. obniżenie ciśnienia krwi, poprawę profilu lipidowego we krwi, prewencję chorób nowotworowych, regulację rytmu wypróżnień oraz normalizację masy ciała. Co zawierają? 💜polifenole (kwasy fenolowe, flawanole, flawonole, antocyjany, którym zawdzięczamy jej ciemnofioletowe zabarwienie). Są to związki o silnym działaniu przeciwutleniającym. Mają za zadanie zapobiegać […]

Czytaj dalej

Wartość odżywcza borówek – dlaczego warto włączyć je w swoją dietę?

Wartość odżywcza borówek – dlaczego warto włączyć je w swoją dietę?

Sezon na borówki w pełni! Uwielbiamy jeść je solo, wykorzystujemy w koktajlach, używamy do wypieków czy sałatek. Dlaczego z dietetycznego punktu widzenia warto włączyć je w swoją dietę?  Borówki amerykańskie zaliczamy do tzw. Superowoców*. Wynika to z zawartości w tych owocach składników o działaniu prozdrowotnym, które zostały poparte badaniami naukowymi. Dowiedz się o nic więcej […]

Czytaj dalej

Truskawki – włącz je w swoją dietę!

Truskawki – włącz je w swoją dietę!

Truskawka (a właściwie poziomka truskawka, zwana także poziomką ananasową lub poziomką wielkoowocową) to owoc, który bezspornie kochają wszyscy. Nawet najbardziej uparte dzieciaki, o mocno ograniczonym menu owocowo-warzywnym miękną obliczu tych małych,  aromatycznych owoców i zjadają je ze smakiem. Z truskawek można przygotować zarówno pyszne desery (lody, ciasta, musy), wytrawne sałatki jak orzeźwiające koktajle… Możliwości są ogromne! Czy poza […]

Czytaj dalej