DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.PLAN

Kategoria: Artykuły

Wsparcie wątroby: koktajl z grejpfrutem i selerem naciowym

Wsparcie wątroby: koktajl z grejpfrutem i selerem naciowym

Składniki na 3 porcje: 2 grejpfruty 3 łodygi selera naciowego 2 zielone banany 4 łyżki płatków owsianych 3 łyżki siemienia lnianego 200 ml wody Przygotowanie: 1. Grejpfruta obierz, usuń albedo. 2. Wszystkie składniki umieść w kielichu blendera. 3. Zblenduj. W razie potrzeby dolej więcej wody do uzyskania pożądanej konsystencji.   Wartość energetyczna 1 porcji: 229 kcal […]

Czytaj dalej

Kokosowa Princessa

Kokosowa Princessa

Składniki na spód: 100 g wiórków kokosowych 100 g słonecznika 50 g masła orzechowego Składniki na masę: 600 ml mleka 150 g wiórków kokosowych 60 g ksylitolu 2 budynie waniliowe/śmietankowe bez cukru 35 g masła klarowanego   Przygotowanie:   SPÓD 1. Wiórki koksowe i słonecznik zmiel w blenderze kielichowym na bardzo drobną mąkę. 2. Do […]

Czytaj dalej

A może śliwka?

A może śliwka?

Co z tymi śliwkami? Owoce śliwki mają wiele cennych właściwości. Regulują trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami, a nawet poprawiają humor. Pod względem wartości odżywczych oraz zawartości witamin i błonnika bogatsze są śliwki suszone, jednak mają one pięć razy więcej kalorii niż śliwki surowe. Czy wiesz jakie jeszcze właściwości mają śliwki? Śliwki, a prawidłowa praca jelit Śliwki poprawiają […]

Czytaj dalej

PORZECZKI, czyli niesłusznie niedoceniane owoce

PORZECZKI, czyli niesłusznie niedoceniane owoce

Porzeczki nie są najpopularniejszym, i w naszym mniemaniu, często niedocenianym owocem. Bardzo niesłusznie, gdyż ten mały owoc to prawdziwa bomba witamin i składników wspomagających prawidłową pracę naszego organizmu.    Porzeczki, a zwłaszcza porzeczki czarne, są doskonałym źródłem witaminy C. Oczywiście inne owoce również zawierają wyżej wymienioną witaminę, ale rzadko które w tak dużych ilościach. Zawartość […]

Czytaj dalej

Co kryje w sobie pomidor?

Co kryje w sobie pomidor?

Pomidor? Obecnie najpopularniejsze warzywo w Polsce. Owoce pomidora cechują się nie tylko fantastycznymi walorami smakowymi, ale również właściwościami prozdrowotnymi i dietetycznymi. Ze względu na niską wartość kaloryczną stanowią świetną przekąskę i dodatek do dań. W warzywach tych, oprócz tak popularnego potasu, możemy znaleźć moc substancji przeciwutleniających. To właśnie te związki zmniejszają ryzyko pojawienia się chorób […]

Czytaj dalej