DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.plan

Kategoria: Artykuły

Rola witaminy D

Rola witaminy D

Suplementujesz witaminę D? Na początku XIX stulecia odkryto pozytywny wpływ witaminy D (cholekalcyferol) na krzywicę u dzieci. Obecnie o roli witaminy D w naszym organizmie wiemy o wiele więcej – mamy świadomość jaki wpływ wywiera jej deficyt na choroby układu sercowo-naczyniowego, choroby autoimmunologiczne, nowotworowe czy psychiczne. Większość witaminy D syntezowana jest z cholesterolu pod wpływem […]

Czytaj dalej

Pożywny omlet ze szpinakiem i pieczarkami

Pożywny omlet ze szpinakiem i pieczarkami

Składniki: 3 jaja 1 łyżka mąki owsianej/kokosowej 4-5 pieczarek 1 garść szpinaku 1/2 cebuli sól himalajska, pieprz, chilli, bazylia Przygotowanie: 1. Cebulę pokrój w kostkę, podsmaż na patelni posmarowanej olejem rzepakowym. 2. Dodaj do niej pokrojone w plastry pieczarki i chwilę duś, wrzuć szpinak i dopraw. 3. Oddziel białka od żółtek, z białek ubij pianę. […]

Czytaj dalej

Wartość odżywcza pomidorów

Wartość odżywcza pomidorów

Pomidor? Obecnie najpopularniejsze warzywo w Polsce. Owoce pomidora cechują się nie tylko fantastycznymi walorami smakowymi, ale również właściwościami prozdrowotnymi i dietetycznymi. Ze względu na niską wartość kaloryczną stanowią świetną przekąskę i dodatek do dań. W warzywach tych, oprócz tak popularnego potasu, możemy znaleźć moc substancji przeciwutleniających. To właśnie te związki zmniejszają ryzyko pojawienia się chorób […]

Czytaj dalej

Aktywnie po zdrowie… czyli korzyści płynące z aktywności fizycznej!

Aktywnie po zdrowie… czyli korzyści płynące z aktywności fizycznej!

Sport to zdrowie!  Często powtarzany frazes. Ale czy jest on dla Ciebie motywacją do działania? Czy też już tak często go słyszałaś, że nie ma dla Ciebie większego znaczenia? Żyjemy w czasach kiedy praktycznie się nie ruszamy – wsiadamy w samochód, czy inny środek lokomocji, żeby dostać się do pracy, gdzie spędzamy 8 (lub więcej) […]

Czytaj dalej

Śliwki w Twojej diecie!

Śliwki w Twojej diecie!

Sezon na śliwki trwa od czerwca do października. Spożywanie śliwek korzystnie oddziałuje na szereg funkcji organizmu, m.in. obniżenie ciśnienia krwi, poprawę profilu lipidowego we krwi, prewencję chorób nowotworowych, regulację rytmu wypróżnień oraz normalizację masy ciała. Co zawierają? 💜polifenole (kwasy fenolowe, flawanole, flawonole, antocyjany, którym zawdzięczamy jej ciemnofioletowe zabarwienie). Są to związki o silnym działaniu przeciwutleniającym. Mają za zadanie zapobiegać […]

Czytaj dalej