DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.PLAN

Krem czekoladowy z awokado

Krem czekoladowy z awokado

Składniki ( na 4 porcje ) :

– 2 awokado

– 1 banan

– 100g gorzkiej czekolady * (zamiast czekolady możesz użyć ciemnego, gorzkiego kakao 80g)

 

Przygotowanie :

Banana zblenduj z awokado. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej i połącz ze zblędowaną masą ( lub dodaj kakao ). Podawaj z ulubionymi, sezonowymi owocami.

*Pamiętaj aby wybierać czekoladę o najwyższej zawartości miazgi kakaowej (>70%), zwróć też uwagę, na zawartość tłuszczów dodanych. Unikaj tłuszczu palmowego.

 

Wartość odżywcza jednej porcji :

Energia : 292 kcal

Białko : 3,7 g

Tłuszcz : 21 g

Węglowodany : 24.5 g

Błonnik : 7,9 g

print
Jeden komentarz - Dodaj komentarz
  • Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    %d bloggers like this: