DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.plan

Sałatka z jajkiem sadzonym

Sałatka z jajkiem sadzonym

Zdrowe śniadanie jest fundamentem Twojego dnia ! Dzisiaj stawiamy na pyszną sałatkę na grzance z jajkiem sadzonym. Zbilansowana proporcja między białkiem, tłuszczem i węglowodanami, sprawi, że szybko nie zgłodniejesz. Spróbuj !

Składniki :

  • jajko, 1 sztuka
  • szpinak, 50g
  • pomidorki koktajlowe pokrojone w ćwiartki, 100g
  • 1/2 awokado, pokrojonego w kostkę
  • 1 papryka, pokrojona w kostkę
  • 1 pęczek posiekanej kolendry
  • 1 łyżeczka oleju lnianego
  • 1/2 ząbka czosnku, przeciśniętego przez praskę
  • 1 kromka pieczywa żytniego

Przygotowanie:

  1. Wszystkie warzywa wymieszaj, przygotuj sos : olej lniany połacz z czosnkiem (możesz tutaj dodać swoje ulubione suszone zioła) – sałatka gotowa !
  2. Jajko posadź na suchej patelni. 
  3. Grzankę przygotuj na suchej patelni lub w tosterze.

Na grzance układaj sałatkę i jajko. 

print

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: