DIETETYK PRUSZKÓW, CATERING 537 845 776; 505 112 737
OK.plan

Blog

Ciasteczka czekoladowe z bananem

Ciasteczka czekoladowe z bananem

Składniki na 15 porcji (około 30 ciastek): 130 g mąki owsianej 1 banan 130 g orzechów włoskich 80 g masła klarowanego 1 jajko 60 g ksylitolu 40 g gorzkiej czekolady >75 % kakao 30 g kakao 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: 1. Masło i ksylitol utrzeć do powstania jasnej i puszystej […]

Czytaj dalej

Kotleciki siekane z indykiem i warzywami

Kotleciki siekane z indykiem i warzywami

Składniki na 4 porcje: 300 g piersi z indyka 3 jaja 3 łyżki mąki orkiszowej 1 por 1/2 cukinii 1 marchew 50 g mozzarelli light świeże zioła (u nas kolendra, ale może to być natka z pietruszki czy bazylia) 1/2 papryczki chilli (możesz pominąć lub zmienić jej ilość według indywidualnych preferencji) natka pietruszki, 1 ząbek […]

Czytaj dalej

Czekoladowe muffinki z ananasem

Czekoladowe muffinki z ananasem

Składniki: 75 g mąki owsianej 75 g mąki ryżowej 40 g ciemnego kakao 4 jaja 60 ml jogurtu naturalnego 60 ml syropu z ananasa 175 g ananasa (może być z puszki) 50 g gorzkiej czekolady > 75 % kakao 50 g ksylitolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: 1. Mąki połącz z kakao, ksylitolem i […]

Czytaj dalej

Danie jednogarnkowe: Szybkie kaszotto z indykiem i warzywami

Danie jednogarnkowe: Szybkie kaszotto z indykiem i warzywami

Składniki na 4 porcje: 200 g kaszy jęczmiennej (możesz użyć jakiejkolwiek 🙂 ) 600 g filetu z indyka 1 pęczek natki pietruszki 1 cukinia 1,5 papryki 1 cebula 4 ząbki czosnku 500 g pieczarek 4 łyżki oleju lnianego Przygotowanie: 1. Kaszę gotujemy. Warzywa myjemy. 2. Cebulę kroimy w piórka, pieczarki w plasterki, cukinię w półplasterki […]

Czytaj dalej

Zielony koktajl oczyszczający z natką pietruszki

Zielony koktajl oczyszczający z natką pietruszki

Składniki na 2 porcje: 2 jabłka 1 awokado 1 zielony banan 1 pęczek natki pietruszki sok z cytryny woda mineralna Przygotowanie: 1. Jabłka umyj, wykrój gniazda nasienne i wrzuć do kielicha blendera. 2. DO blendera dodaj miąższ awokado, banana umytą natkę pietruszki oraz sok z cytryny. 3. Zalej wodą mineralną (dolewaj ją stopniowo) i zblenduj. […]

Czytaj dalej